本文目录一览：
- 〖壹〗 、一味陈皮百样用!当疫情成为常态,养生首选陈皮!
- 〖贰〗 、疫情不停,常喝化橘红茶
- 〖叁〗、疫情期间,吃什么食物好?
- 〖肆〗、当下枸杞泡水对健康有什么好处?
- 〖伍〗 、哪种食材给孩子泡水既好喝又清热?
- 〖陆〗 、疫情当下,宁光院士分享了3个食疗小妙方,坚持照着做,受益良多
一味陈皮百样用!当疫情成为常态,养生首选陈皮!
〖壹〗、陈皮在疫情常态化下成为养生首选 ，主要因其具有丰富的养生药用功效 ，且在药食同源 、搭配使用等方面表现出色。养生药用功效历史悠久陈皮的养生药用功效历史悠久，最早在《神农本草经》中已有记载，且被列为上品 ，记载其“味辛 ，温 。主胸中瘕热逆气，利水谷 。久服去臭 ，下气通神”。
〖贰〗 、因此 ，不能将陈皮视为治疗疾病的万能药，更不能因囤货而盲目服用。
〖叁〗、其实 养生 不止保温杯里泡枸杞 ， 养生 也可以是保温杯里泡陈皮 。新会陈皮作为药食同源的中药材 ，药用价值与食用价值十分显著，日常生活中用来泡水饮用或是制作 美食 ，或者作为药材都是非常不错的 。
〖肆〗 、我推荐佳宝新会陈皮 ，佳宝是陈皮大王，做了几十年陈皮的品牌 ，我们广东人都很信赖它 ，几乎家家都备有佳宝新会陈皮。因为佳宝的新会陈皮都产自新会天马，都是阳光生晒的，闻起来就知道年份很足 ，用灯照看它家的陈皮的外观点状油室很均匀很漂亮 ，一看就知道是品质上佳的新会陈皮 。
〖伍〗 、科学饮茶利于养生疫情之下，科学饮茶是一种良好的养生方式 。
〖陆〗、果和茶相互吸附精华 ，泡出来的茶融合了茶香和果味 ，同时具备茶和陈皮的养生效果。适用症状：可以健脾养胃 、润肺生津 、促进消化，适合多数人群饮用 。成分与作用：陈皮与老白茶搭配 ，“双陈 ”配制改变了它们单一的滋味和养生功能 ，皮香与茶香和谐融合 。特点：陈醇稠顺，营养倍增 ，兼具陈皮和老白茶的养生功效。
疫情不停,常喝化橘红茶
〖壹〗、常喝化橘红茶在疫情期间有一定积极意义 ，主要体现在其天然温和特性 、预防用药价值以及清肺化痰功效方面 。天然温和，适用人群广：化橘红果是国家认可的药食同源产品 ，与西药相比 ，更加天然温和，不会对肝和肾造成损伤 。
〖贰〗 、化橘红泡水可以长期喝吗 化橘红虽然好但是也不能天天喝，或者过量的饮用 ，更不能搞当水喝 ，是药就有三分毒的，所以一定要注意 ，有些过敏体质是不能喝的。服用橘红期间忌烟、酒及辛辣食物 ，有支气管扩张、肺脓疡 、肺结核 、肺心病的患者，应在医师指导下服用 。
〖叁〗、除了治病 ，化橘红当做日常防病养生保健的药茶也是非常好的 ，可以三两天喝上一次，消极食 、通肠胃 、防感冒、防咳嗽 。尤其是抽烟多的朋友 ，喉咙里面经常痰液积聚 ，不妨多喝化橘红祛痰。化橘红的适宜人群一般来说，咳嗽多痰患者都可以选用化橘红 ，中老年人长年久咳或哮喘服用化橘红为首选。
疫情期间,吃什么食物好?
蔬菜水果类 、畜禽鱼蛋奶类 、坚果类等食物 ，以满足人体对各种营养的需求 。不同食物所含的营养成分不同，多样化的饮食有助于摄入全面的营养素，维持身体正常生理功能 。重视蔬菜水果摄入：蔬菜和水果是人体获取多种维生素、矿物质 、膳食纤维和植物化学物的重要来源。尤其是深色水果蔬菜 ，含有多种微量营养素及植物化学物 ，有助于提高免疫能力 。
疫情期间可通过合理饮食增强免疫力，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 ，具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类、谷类 、玉米 、高粱等 ，富含膳食纤维、维生素及微量元素 。膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素；维生素和微量元素是维持免疫系统正常功能的重要物质 ，适当摄入有助于增强免疫力。
食物种类丰富多样 ，荤素搭配每天膳食应包含蔬菜、水果 、坚果 、谷物、肉蛋奶 、大豆等多种食物 。谷物提供能量，建议选取全谷杂粮（如全麦粉 、小米、燕麦 、红豆等）替代部分精制米面 ，以增加膳食纤维和营养素摄入 。荤素搭配需避免偏食 ，确保营养均衡。
疫情期间，可通过合理饮食增强免疫力 ，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富 ，涵盖豆类、谷类 、玉米 、高粱等 。它们富含膳食纤维、维生素及微量元素，可满足人体对多种营养的需求，有助于维持身体正常代谢 ，增强免疫力。
当下枸杞泡水对健康有什么好处?
枸杞泡水喝具有养肝明目 、美容养颜 、美白肌肤、提升免疫力等好处 ，具体如下：养肝明目枸杞中富含的枸杞多糖是主要活性成分，对肝损伤具有显著保护作用 。它能促进肝细胞修复 ，减轻化学性或药物性肝损伤 ，同时缓解眼睛疲劳、干涩及视力模糊等症状 。长期饮用可辅助改善肝功能，适合用眼过度或肝功能较弱的人群。
枸杞泡水喝具有保护眼部健康 、调节免疫系统 、保护心血管、保护肝脏 、改善睡眠等好处 ，但孕妇需适量饮用 ，儿童不宜过多饮用，糖尿病患者需监测血糖并遵医嘱。 具体如下：对眼部健康的益处枸杞中富含叶黄素 、玉米黄质等抗氧化物质 ，这些成分能有效保护视网膜 ，降低年龄相关性黄斑病变等眼部疾病的发生风险 。
用枸杞泡水喝对身体有多方面好处，具体如下：明目护眼枸杞含有的玉米黄质是一种强效抗氧化剂 ，能为眼睛提供保护屏障 。长期用眼过度（如长时间使用电子设备、熬夜）易导致眼睛干涩 、疲劳 ，枸杞水可缓解这些症状。
枸杞泡水对健康有以下好处：提高人体免疫力：在当前新冠肆虐的背景下，提高免疫力显得尤为重要 。枸杞泡水能够显著增强人体的免疫功能，帮助人体抵抗病毒和细菌的侵害 ，从而减少患病的风险 。抗疲劳与养颜：枸杞泡水还具有抗疲劳的功效 ，能够缓解身体疲劳，提升精神状态。
喝枸杞泡水有以下好处：对免疫系统有益枸杞含有的多糖成分能够调节免疫功能 。例如 ，枸杞多糖可增强巨噬细胞的吞噬能力 ，巨噬细胞是免疫系统的重要防线，能清除病原体等异物 ，从而提高机体的抗感染能力 。对于免疫力较低的老年人等群体 ，适当饮用枸杞泡水可能有助于维持免疫系统的正常功能。
哪种食材给孩子泡水既好喝又清热?
莲子10克，加水800毫升煮30分钟 。山药健脾益胃 ，苹果生津 ，莲子安神，适合脾胃虚弱 、食欲不佳的儿童 。四神汤水：怀山药、莲子 、芡实 、茯苓各10克 ，加苹果半块煮40分钟。此方祛湿健脾 ，改善消化不良 。清热润燥类罗汉果雪梨饮：雪梨切块与罗汉果、甘草同煮，清热润肺，缓解咳嗽咽干 。
白萝卜陈皮水作用：化痰止咳 ，健脾和胃 ，理气消胀。食材：萝卜约三分之一个 、陈皮4克。
食用方法：荷叶可以煮粥 、泡水、煮汤，既增加了食物的口感 ，又有助于宝宝的健康 。
喝以下几种水下火又清热：清水从中医理论看 ，人体阴阳失衡会导致内火旺盛（即“上火 ”） 。此时多饮用清水，可通过补充阴液达到滋阴、去火 、清热的作用。清水是最基础的去火饮品 ，适合大多数人群日常饮用 。药食两用食材泡水 柠檬水：柠檬性平 ，味酸甘，具有化痰生津 、祛暑和胃的功效 。
金银花具有较强的抗菌作用 ，菊花茶 ，相对来说是冲泡比较简单方便的一种茶，尤其是在夏季饮用菊花茶的人是非常多的 ，有些人喜欢单用菊花冲水喝 ，有些人呢，则喜欢用菊花、金银花一起冲水喝，觉得这样清热效果会更好一些。
除此之外爸爸妈妈还可以选取使用罗汉果泡水给宝宝喝 ，罗汉果本身就有着凉血清热生津止渴的功效 。
疫情当下,宁光院士分享了3个食疗小妙方,坚持照着做,受益良多
〖壹〗 、红糖冲释了大葱和生姜的冲味 ，使汤水口感甜润 。做法：生姜去皮切成二三片厚片，将二根葱根连带三厘米左右的葱白一起洗净 ，取20克红糖。把上述材料一起放入锅中 ，加入300毫升清水，先用大火煮开 ，再转小火煮5分钟左右 ，关火后趁热饮用 。冰糖炖雪梨适用症状：干咳，当嗓子发干 、咽喉不适时食用效果较好 。
〖贰〗、红糖姜汤的做法（宁光院士版）：切两段葱白 ，3片姜 ，加入三百毫升的水煮沸3分钟。
